रोजमर्रा की चिंता, घबराहट, एंग्जायटी और ओवरथिंकिंग को नियंत्रित करने और गहरी मानसिक शांति पाने की 100% वैज्ञानिक व प्रैक्टिकल हिंदी ई-बुक।
चिंता और तनाव जीवन की खुशियों को छीन लेते हैं। क्या आप भी इनमें से किसी समस्या का सामना कर रहे हैं?
भविष्य की अनिश्चितताओं को लेकर मन में लगातार डर, घबराहट और उलझन बनी रहना।
तनाव की वजह से सिरदर्द, छाती में भारीपन, थकान या ठीक से नींद न आना।
हमेशा खुद को थका हुआ, चिड़चिड़ा और ध्यान भटकता हुआ महसूस करना।
रोजाना सिर्फ 15 मिनट के छोटे बदलाव जो जीवन बदल देंगे
तनाव व एंग्जायटी पैदा करने वाले ट्रिगर्स की पहचान करना और सांस नियंत्रण सीखना।
CBT तकनीकों से व्यर्थ की नकारात्मक चिंताओं (Overworrying) को शांत करना।
दैनिक ध्यान व रिलैक्सेशन से शरीर और मस्तिष्क में जमा तनाव को दूर करना।
दैनिक मानसिक आदतों को व्यवस्थित करके जीवन में स्थायी आंतरिक शांति पाना।
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तनाव मुक्त जीवन और गहरी व शांत नींद के लिए बेहद सरल हिंदी ध्यान गाइड्स।
वैल्यू: ₹199अवचेतन मन को री-प्रोग्राम करने वाले और हीन भावना को दूर करने वाले वाक्य।
वैल्यू: ₹149दैनिक विचारों में बदलाव और मानसिक प्रगति को ट्रैक करने वाली वर्कबुक।
वैल्यू: ₹149"चिंता और तनाव पर काबू पाने की इस गाइड ने मेरे दैनिक जीवन में शांति वापस ला दी है। CBT के अभ्यास बहुत काम के हैं।"
"मैं काफी समय से एंग्जायटी से परेशान थी। इस हिंदी पुस्तक ने मुझे सांसों के अभ्यास और माइंडफुलनेस से खुद को शांत रखना सिखाया।"
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